কফি খাওয়ার পর কি খাবেন

কফি পান করার পর আমার কী খাওয়া উচিত? বিজ্ঞানের সাথে আলোচিত বিষয় যুক্ত করার জন্য 10-দিনের গাইড

কফি অনেক লোকের জন্য প্রতিদিনের পিক-মি-আপ হওয়া আবশ্যক, তবে কফি পান করার পরে আপনি কী খান তা সমান গুরুত্বপূর্ণ। একটি যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণ কেবল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে কফির জ্বালা উপশম করতে পারে না, তবে পুষ্টির শোষণকেও উন্নত করতে পারে। নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক পরামর্শ এবং গরম বিষয়বস্তু গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়ের উপর ভিত্তি করে সংকলিত।

1. আলোচিত বিষয়: কফির পরে খাওয়া নিয়ে তিনটি প্রধান বিতর্ক

2. পুষ্টিবিদরা TOP5 ম্যাচিং পরিকল্পনার পরামর্শ দেন

3. সময়ের জন্য আলাদা পরামর্শ (ড. ডিংজিয়াং-এর হট পোস্ট থেকে)

•সকালে পান করার পর:গরম খাবার যেমন বাজরা পোরিজকে অগ্রাধিকার দিন (সম্প্রতি "কফি + চাইনিজ ব্রেকফাস্ট" 120% বৃদ্ধি পেয়েছে)

•বিকেলে পান করার পর:প্রস্তাবিত কম জিআই ফল যেমন আপেল (ওয়েইবো # কফিআফটার ফ্রুট # 6.8 মিলিয়ন ভিউ আছে)

•সন্ধ্যায় পান করার পর:কুমড়ার বীজের মতো ট্রিপটোফানযুক্ত খাবারের সাথে অবশ্যই যুক্ত হতে হবে (ঝিহু সম্পর্কিত প্রশ্নোত্তর সংগ্রহ ↑89%)

4. ইন্টারনেটে আলোচিত "কালো তালিকা" খাবারগুলি

5. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য সতর্কতা

1.গর্ভবতী মহিলারা:এটি অবশ্যই পনিরের মতো ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবারের সাথে যুক্ত হতে হবে (লিলাক গার্ডেনের সর্বশেষ গাইডে জোর দেওয়া হয়েছে)

2.পেটের রোগের রোগী:ইয়াম স্যুপের মতো স্টিকি খাবার বেছে নিন (স্বাস্থ্য ব্লগারের ভিডিও 2 মিলিয়ন ভিউ অতিক্রম করেছে)

3.ফিটনেস ভিড়:প্রস্তাবিত BCAA পানীয় + ধীর কার্বস (Keep সম্প্রদায়ের দ্বারা ভোট দেওয়া পছন্দের বিকল্প)

উপসংহার: ওয়েইবো হেলথ, জিয়াওহংশু ফুড সেকশন এবং ঝিহু নিউট্রিশন টপিক্সের রিয়েল-টাইম ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, বৈজ্ঞানিকভাবে খাদ্যের সাথে কফির সংমিশ্রণ স্বাস্থ্য উপকারিতা 30% এরও বেশি বৃদ্ধি করতে পারে। মনে রাখবেন"প্রোটিন বেস, পরিমিত কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যাসিডিটি থেকে দূরে থাকুন"কফির সময়কে স্বাস্থ্যকর করতে তিনটি নীতি!